|
 Magnezij sodeluje pri več kot tristo različnih presnovnih reakcijah, predvsem pri nastajanju celične energije, pa tudi pri stvarjanju pomembnih telesnih sestavin (proteinov in nukleinskih kislin). V telesu ga je približno 25 gramov, največ(60 %) v kosteh, katerim skupaj s kalcijem in fosforjem strukturo in trdnost. Poleg tega je magnezij zelo pomemben tudi za delovanje mišic in živčevja, uravnava krvni tlak in ritem srca ter sodeluje pri delitvi celic. Dodajanje magnezija se je v znanstvenih raziskavah pokazalo kot zdravju koristno predvsem pri srčnih in sladkornih bolnikih (za uravnavanje srčnega ritma, znižanje previsokega krvnega tlaka, zmanjšanje možnosti stranskih učinkov nekaterih zdravil), pri ljudeh, ki jih pogosteje mučijo mišični krči (starejši, ljudje z večjimi telesnimi napori in športniki na tekmovanjih).
|
