|
 Telesni obtok je tako imenovan ATP, ki je energijsko stopnjevan fosfat. Brez ATP je telo, ne glede na mišično maso, brez moči. Zato večja količina ATP izboljša izvajanje športnika. Vaše telo samo proizvaja kreatin, lahko pa ga vnašate s hrano ali prehrambenimi dodatki. Da bi vnesli eno čajno žličko kreatina, bi morali zaužiti okoli 1,1 kilograma govedine! Ne glede na količino bi bila vsebnost maščob previsoka za dosego vašega športnega uspeha. Naloga kreatina je, da ponovno ustvari zaužiti ATP, ter znova zapolni izpraznjene zaloge kreatina v mišicah po treningu. Več energije pa pomeni boljšo izvedbo vaj. Trening je tako lahko intenzivnejši, mišice bolj natančno trenirane in rast povečana.
|
